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Cours particuliers tennis Paris

Retrouvez un espace spécialement dédié aux passionnés de tennis. Technique, tactique, préparation physique , mental du tennis seront abordés. Retrouvez moi sur mon site internet proftennis.com pour vos cours de tennis !

Articles avec #preparation physique du tennis catégorie

L'échauffement physique et tennis de Maria Sharapova avant un match

Publié le 5 Décembre 2013 par Proftennis dans Préparation physique du tennis

Voici un échauffement de tennis avec la russe Maria Sharapova. On peut noter qu'elle commence par une phase de physique uniquement basé sur les jambes , puis du travail physique lié au tennis (déplacement petits pas) avec un poids (qui remplace la raquette...

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Exercice d'entrainement de préparation physique de tennis avec Raphael Nadal

Publié le 27 Novembre 2013 par Proftennis dans Préparation physique du tennis

Voici un entrainement de préparation physique de tennis avec l'espagnol Raphael Nadal en salle, on peut noter qu'il travaille beaucoup sur l'équilibre du corps en musclant ses jambes et il n'y a aucun poids lourd pour éviter les blessures. Un gros ballon...

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L'échauffement physique au tennis : les étirements

Publié le 15 Novembre 2011 par Proftennis dans Préparation physique du tennis

L'échauffement physique au tennis : les étirements

Lors de la préparation physique à l'effort , il est important d'étirer les muscles en douceur pour leur permettre de trouver une élasticité. En effet les claquages lors d'une partie de tennis surviennent souvent chez les adultes qui n'ont pas préparé...

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Tennis physique : exercice du jeu de jambes avec les petits pas

Publié le 24 Octobre 2011 par Proftennis dans Préparation physique du tennis

Tennis physique : exercice du jeu de jambes avec les petits pas

Voici un exercice sur le travail du jeu de jambes au tennis ou l'eleve travaille essentiellement les petits pas pendant le point et vient se replacer en pas chassés. Le début du déplacement simule un échange (petits pas a blanc) pour se finir par une...

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L'échauffement physique au tennis

Publié le 15 Octobre 2011 par Proftennis dans Préparation physique du tennis

L'échauffement physique au tennis

Avant d'entrer sur le court de tennis, il est primordial de s'échauffer pour éviter les blessures et préparer le coprs a l'effort pour être dans des conditions optimales.Il est conseillé tout d'abord de faire un petit footing pendant une dizaine de minutes...

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