Entrainement physique de tennis avec Roger Federer

Voici une vidéo d'un entrainement physique de tennis avec Roger Federer quand il était junior. La plupart des exercices physiques font appel à la pliométrie (exercices sur la puissance et l'explosivité) avec au menu : Corde a sauter , travail avec sangle , jeu de jambes avec élastique , medecin ball , coordination et réactivité avec une balle de tennis, step (service, retour, volée) , mini trampoline (équilibre) , et travail en salle de fitness.

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