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Cours particuliers tennis Paris

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Entrainement physique de tennis avec Roger Federer

Publié le 13 Janvier 2014 par Proftennis in Entrainement de tennis les plus fous

Voici une vidéo d'un entrainement physique de tennis avec Roger Federer quand il était junior. La plupart des exercices physiques font appel à la pliométrie (exercices sur la puissance et l'explosivité) avec au menu : Corde a sauter , travail avec sangle , jeu de jambes avec élastique , medecin ball , coordination et réactivité avec une balle de tennis, step (service, retour, volée) , mini trampoline (équilibre) , et travail en salle de fitness.

entrainement de tennis physique avec Roger Federer

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